Hélène MAGANINHO
Titulaire de la Certification Professionnelle
de Sophrologue, inscrite au RNCP
"Je vous aide à retrouver le bien-être grâce aux outils de la Sophrologie.
Rencontrons nous! "
Voici en quoi je peux vous aider...
Vous souhaitez pratiquer la Sophrologie dans l'Oise? In Bloom a été créée pour vous!
En tant que Sophrologue certifiée, je vous accompagne à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé pour améliorer votre quotidien.
Lors de nos séances, je vous donne les outils qui vous permettront de vous préparer mentalement à un événement, de vous accompagner lors d'un traitement médical ou encore lors de comportements pathologiques. Puis lorsque vous en ressentirez le besoin, chez vous ou ailleurs, vous pourrez utiliser ces outils en parfaite autonomie.
Pour résumé, je vous guide pour que vous puissiez utiliser pleinement et efficacement vos ressources et vous sentir mieux dans votre corps et votre tête…
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
À propos de la Sophrologie
Une méthode exclusivement verbale et non tactile.
La Sophrologie peut être pratiquée par tous, sans limite d'âge ni condition physique.
La Sophrologie est une méthode psycho corporelle, visant à harmoniser le corps et l'esprit. Thérapie simple et efficace elle permet de retrouver le bien-être au quotidien, de renforcer la confiance en soi, de se libérer de ses peurs ou encore de prendre de la distance face aux difficultés.
La pratique de la Sophrologie repose sur un ensemble de techniques qui vont agir positivement sur le corps et le mental. Elle combine des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations qui agissent à la fois sur la décontraction musculaire et la prise de conscience.
Ces exercices simples pratiqués en position assise, debout ou allongée sont facilement applicables chez soi et ne nécessitent aucune tenue particulière.
La Sophrologie permet à toute personne qui le souhaite de retrouver un état de bien-être, de renforcer ses capacités et ses ressources intérieures et de contrôler son stress. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La Sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle (allopathique, médicamenteuse).
Mes méthodes et outils pour vous venir en aide s’appuient sur:
La présence à soi
Se reconnecter à son corps dans sa globalité permet d'harmoniser son corps et son esprit : redécouvrir son enveloppe physique, ses émotions, ses sens, ses perceptions, ses valeurs.
La respiration
La respiration contrôlée est une respiration consciente et volontaire. Elle participe à la régulation du système nerveux et favorise la concentration et le contrôle des émotions.
La relaxation
Il est primordial d'apprendre à se détendre pour trouver l'harmonie corporelle et mentale. La détente musculaire permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
La visualisation
Visualiser des images positives que ce soit des souvenirs ou simplement la projection de moments agréables a des répercussions positives sur tout notre être.
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Dépression
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Problèmes relationnels
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Accompagnement au changement
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Perte de confiance en soi
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Burn out, bore out
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Gestion de la douleur
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Gestion du stress
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Gestion des émotions
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Troubles du sommeil
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Troubles alimentaires
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Anxiété, phobies
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Addictions
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Stress post traumatique
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Problèmes de concentration
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et plus encore...
Liste non exhaustive des champs d'application de la Sophrologie