Les Exercices de Relaxation Dynamique

Description du service

Les exercices de Relaxation Dynamique durent entre 10 à 15 minutes et se pratiquent en position assise ou debout (postures de la vie quotidienne) et le plus souvent les yeux fermés afin de faciliter la concentration, le regard intérieur et l'écoute des sensations, mais le travail peut aussi se faire les yeux semis ouverts avec le regard porté au sol à environ 1 m devant soi. Lors d'une séance, nous réaliserons entre 2 et 4 exercices. Vous apprendrez lors de ces exercices à vivre l'instant présent en prenant conscience de votre corps et à vous détendre. Par le biais de la respiration en conscience, apaisante vous vous reconnecterez à chaque partie de votre corps. Vous effectuerez des mouvements doux, vous permettant d'instaurer la détente musculaire et vous préparant au mieux à vivre la visualisation que nous pratiquons en fin de séance appelée la Sophronisation.