Comment se déroulent les séances?
1: LE TEMPS D'ECOUTE
1: LE TEMPS D'ECOUTE
Faire le point à l'instant T
Lors de la 1ére séance, Nous prenons le temps d'échanger sur la raison de votre venue, vos besoins et déterminons ensemble un objectif. Cet échange va me permettre de collecter les informations nécessaires à l'élaboration de votre parcours d'accompagnement personnalisé.
Lors des séances suivantes : Nous échangeons quelques instants en début de séance sur les événements que vous avez vécus depuis votre dernière séance, et sur les bienfaits de votre entrainement personnel.
2: LA PRATIQUE
Les exercices de relaxation dynamique
Nous effectuerons ensemble les exercices de relaxation dynamique (2 à 4 selon l'orientation de la séance), qui sont des exercices de respiration associés à des mouvements. Ces exercices seront réalisés avec une intention précise que j'aurais choisi d'inclure spécifiquement dans votre protocole afin qu'ils vous aident à atteindre votre objectif.
Lors de ces exercices je vous guiderai pas à pas afin que vous puissiez les découvrir, les réaliser et les intégrer pour les refaire chez vous. Ils seront la base de votre entrainement personnel.
3: LA SOPHRONISATION
La visualisation d'images positives
Ce 3éme temps de la séance est axé sur la relaxation induite par la visualisation d'images mentales positives.
Guidé(e) par le son de ma voix, vous entrerez progressivement vers un état de relaxation appelé le niveau sophroliminal. Cet état de conscience qui se situe entre la veille et le sommeil. A ce niveau de conscience, je solliciterai votre imagination. Le cerveau ne sachant pas faire la différence entre ce qui est réellement vécu ou seulement imaginé, toutes les images, les situations, les émotions et sensations positives que vous vivrez en séance vous aiderons à l'atteinte de votre objectif.
Cet état de conscience apaisé est propice à la libération des blocages psychologiques et aux prises de conscience de votre potentiel.
A la fin de la sophronisation, je vous fais sortir de l’état de conscience modifiée et vous retrouvez votre niveau de vigilance habituel.
4: LE VECU DE LA SEANCE
Le temps d'échange sur vos ressentis
En fin de séance, vous exprimez librement comment vous avez vécu la séance, quels ont été vos ressentis. Je vous écoute avec bienveillance, j’accueille votre parole sans jugement et en toute confidentialité.